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妊娠期糖尿病:计算碳水化合物
以下菜单含有30克碳水化合物:
- 用…做成的三明治:
两片面包,相当于30克碳水化合物
鸡蛋、奶酪、肉或金枪鱼
蛋黄酱、芥末、生菜、西红柿 - 半个三明治,相当于15克碳水化合物
8盎司牛奶,相当于15克碳水化合物 - 两个小的6英寸大小的玉米或面粉玉米饼,相当于30克碳水化合物
奶酪,肉,鳄梨,生菜,番茄,低脂酸奶油,莎莎酱 - 一个汉堡或芝士汉堡,相当于30克碳水化合物
- 12块咸饼干,相当于30克碳水化合物
奶酪或无糖花生酱 - 一个英式松饼,相当于30克碳水化合物
奶酪、鸡蛋或花生酱 - 一杯煮熟的燕麦片,相当于30克碳水化合物
黄油,肉桂或同等的 - 3块全麦饼干,相当于15克碳水化合物
一杯牛奶,相当于15克碳水化合物 - 一杯加了阿斯巴甜的酸奶,相当于大约15克碳水化合物
- 一片吐司. 黄油或人造黄油,如果需要的话
- 一杯无糖酸奶,相当于15克碳水化合物
15个葡萄或一杯甜瓜或一个很小的香蕉,相当于15克碳水化合物
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- 六杯爆米花,相当于30克碳水化合物
- 一杯无糖布丁,相当于30克碳水化合物
- 一小袋椒盐脆饼或烤薯片,阅读标签含有30克碳水化合物
- 一杯纯酸奶或阿斯巴甜酸奶,相当于15克碳水化合物
- 3汤匙的葡萄柚麦片,相当于15克碳水化合物
- 14块丽兹饼干,相当于15克碳水化合物
肉汤 - 半个大百吉饼,相当于30克碳水化合物
花生酱或奶酪 - 两个年糕,相当于15克碳水化合物
一杯牛奶,相当于15克碳水化合物 - 一小块水果,相当于15克碳水化合物
一杯牛奶,相当于15克碳水化合物 - 一杯汤,阅读标签,含有15克碳水化合物
六块咸饼干,相当于15克碳水化合物 - 三分之二杯黄油面条,相当于30克碳水化合物
帕玛森芝士 - 一个小苹果,相当于15克碳水化合物
七块丽兹饼干,相当于15克碳水化合物
一串奶酪 - 一个完整的皮塔饼,相当于30克碳水化合物
菲达奶酪,橄榄,西红柿,洋葱,生菜 - 半杯煮熟的粗粉,相当于15克碳水化合物
一片吐司,相当于15克碳水化合物
一两个鸡蛋 - 松饼披萨由一整块英式松饼制成,相当于30克碳水化合物
无糖意大利面酱
蔬菜、奶酪
加州大学旧金山分校健康医学专家已经审查了这些信息. 它仅用于教育目的,并不打算取代您的十大赌博平台排行榜或其他医疗保健提供者的建议. 我们鼓励您与您的供应商讨论您可能遇到的任何问题或疑虑.