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低钾饮食
钾是一种存在于许多食物中的矿物质. 钾平衡对于维持正常的心跳和正常的肌肉功能是必要的. 在某些情况下,体内的钾含量可能过高.
保持低钾水平
你可以通过避免或限制钾含量高的食物,选择钾含量低的食物来减少钾的摄入量. 大多数食物都含有钾,所以控制份量也很重要.
低钾饮食的一般指南
使用背面的列表作为选择含钾食物的指南. 向你的营养师咨询那些不在这些清单上的食物.
使用以下指南来计划膳食:
____每天食用含钾量高的食物(每份250至500毫克)
____每天吃几份中等钾含量的食物(每份150至250毫克)
____每天吃几份低钾食物(每份5到150毫克)
降低饮食中钾含量的小贴士
- 牛奶的钾含量很高. 除非另有说明,否则将牛奶限制在每天一杯.
- 减少煮熟蔬菜中的钾, 在大量的无盐水中煮, 沥干并丢弃液体.
- 按照以下步骤减少马铃薯中的钾:
- 土豆削皮,切成约5厘米的小块.
- 在大量的无盐水中放置至少2小时,或过夜.
- 沥干,冲洗,再沥干土豆的水分.
- 在大量的无盐水中煮.
- 排水和排水.
加州大学旧金山分校健康医学专家已经审查了这些信息. 它仅用于教育目的,并不打算取代您的十大赌博平台排行榜或其他医疗保健提供者的建议. 我们鼓励您与您的供应商讨论您可能遇到的任何问题或疑虑.