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防晒霜预防皮肤癌
使用什么样的SPF
防晒霜通过吸收和反射来自太阳的紫外线来保护皮肤. 所有的防晒霜都有 防晒系数(SPF) 等级表示防晒霜在皮肤上有效的时间.
你可以用SPF系数乘以不涂防晒霜导致晒伤的时间来确定防晒霜的有效时间. 例如, 如果你通常在没有涂防晒霜的情况下在10分钟内晒伤, spf15的防晒霜可以保护你150分钟——10分钟乘以spf15.
尽管防晒霜有助于减少阳光的伤害, 没有防晒霜能完全阻挡所有波长的紫外线. 穿 防晒服 避免早上10点就暴露在阳光下.m. 到3点.m. 也有助于保护你的皮肤免受过度暴露和减少阳光的伤害.
美国皮肤病协会(AAD)建议使用一种“广谱”防晒霜(意味着它可以防止紫外线a (UVA)和紫外线B (UVB), SPF值至少为15,每天涂抹在所有暴露在阳光下的部位, 然后每两小时补涂一次.
UVA是较长的或较弱的射线,而UVB是中等或较强的射线.
在一些临床试验中, 防晒系数为30的防晒霜的防护效果明显好于防晒系数为15的防晒霜. 在加州大学旧金山分校医学中心,我们建议使用防晒系数至少为30的防晒霜. 成年人应该在身体上涂抹足够的防晒霜,足以装满一个小玻璃杯,并每两小时重新涂抹一次.
选择哪种防晒霜
最好的防晒霜因人而异. 我们推荐广谱防晒霜, 提供UVA和UVB防护, 防晒系数至少为30, 以一种适合日常使用的温和形式.
防晒霜的有效成分因制造商而异,可能是化学或物理剂:
防水防晒霜在水中浸泡40分钟后仍能保持SPF水平
非常防水防晒霜在水中浸泡80分钟后仍能保持SPF水平
过敏反应
如果你对防晒霜产生了皮疹或其他过敏反应, 尝试不同的品牌或不同的形式, 比如用洗剂而不是油. 最常见的过敏反应发生在含有苯胺类化学物质的防晒霜上.
如果你的皮肤受到刺激,试试不含PABA的防晒霜. 含有二氧化钛或氧化锌的防晒霜提供很好的广谱紫外线防护,很少引起过敏反应.
加州大学旧金山分校健康医学专家已经审查了这些信息. 它仅用于教育目的,并不打算取代您的十大赌博平台排行榜或其他医疗保健提供者的建议. 我们鼓励您与您的供应商讨论您可能遇到的任何问题或疑虑.